За что я люблю силовые тренировки,так это за улучшение метаболизма-в

За что я люблю силовые тренировки,так это за улучшение метаболизма-в зависимости от интенсивности тренинга в течение 24 часов или даже больше количество сжигаемых калорий будет высоким.
Повышение расхода энергии после тренировки происходит благодаря ускорению процессов метаболизма, что регистрируется как избыточное потребление кислорода после нагрузки (кислородный долг), что на английском звучит как excess post-exercise oxygen consumption (т.е. EPOC).
Этот процесс восстановления организма можно назвать «дожиганием калорий» или ускорением обмена веществ, что во многом является восстановлением нескольких физиологических показателей до уровня, который был до начала тренировки.
При этом не значит,что можно налегать на булки,пиццу и фаст-фуд(качество тела никто не отменял),но то,что можно съесть чуть больше чем курогрудь с айсбергом-это однозначно!!
PS:уже 🏼‍♀️на треню😀

____

За что я люблю силовые тренировки,так это за улучшение метаболизма-в зависимости от интенсивности тренинга в течение 24 часов или даже больше количество сжигаемых калорий будет высоким.
Повышение расхода энергии после тренировки происходит благодаря ускорению процессов метаболизма, что регистрируется как избыточное потребление кислорода после нагрузки (кислородный долг), что на английском звучит как excess post-exercise oxygen consumption (т.е. EPOC).
Этот процесс восстановления организма можно назвать «дожиганием калорий» или ускорением обмена веществ, что во многом является восстановлением нескольких физиологических показателей до уровня, который был до начала тренировки.
При этом не значит,что можно налегать на булки,пиццу и фаст-фуд(качество тела никто не отменял),но то,что можно съесть чуть больше чем курогрудь с айсбергом-это однозначно!!
PS:уже 🏼‍♀️на треню😀

____
#тренировка #треня #фитнес #питаниепослетренировки #фитнесменю #метаболизм #обменвеществ #яхудею #якачаюсь #fitness #fitnessgirl

Leave a Reply