Leonie Archive

感謝當天健身夥伴的側拍, 但這拍攝角度也太詭異了吧 看在你漂亮的臉蛋上,允許妳腦袋天天的XD 其實大部分我拍攝都是放在地上自行拍攝,不好意思放在路中央,怕影響他人,所以大部分健身影片視角不太好,希望加上文字解說,能讓大家看得懂。 感謝我可愛的朋友幫我拍攝這十分有創意的大屁股練背肌影片。 基本上雙腳以個人站得穩為準,前後站或馬步蹲皆可,重點是背打直肩胛骨打開盡量讓背平行接近地面,手肘盡量保持不動,往下拉時感受靠近腋下腹肌的背肌,其實手也會稍微練到,但盡量感受背部肌肉多一些,話說我背肌還是弱弱的,目前拉15KG。 ...